Jak przetrwać rozstanie z partnerem?

Rozstanie to przykre doświadczenie, które co najmniej kilka razy w życiu przydarza się większości osób. Gdy zapada decyzja o zakończeniu związku, wchodzimy w bardzo trudny etap zwrotny. Rozstania bywają ciężkie szczególnie wtedy, gdy ktoś jest stroną porzuconą. Z tym przykrym doświadczeniem można jednak sobie dobrze poradzić, trzymając się kilku ważnych zasad. Jak przeżyć rozstanie po latach? Jak przetrwać rozstanie z chłopakiem lub dziewczyną?

Nie rozpamiętuj i nie szukaj kontaktu z byłym partnerem

Czas po rozstaniu jest bardzo trudny, szczególnie wtedy, gdy związek trwał wiele lat. Bardzo różne bywają powody rozstań. Czasami jest to zdrada i odejście do nowego partnera, innym razem nieporozumienia finansowe, a jeszcze innym po prostu wygaśnięcie uczuć. Są także sytuacje, kiedy jedynym rozsądnym wyjściem jest zakończyć związek. Funkcjonowanie w pierwszych tygodniach po rozstaniu zwykle jest bardzo trudne. Osoby żyjące w związku przywiązują się do swojego partnera, mają wspólnych znajomych i wspólne zwyczaje. Szczególnie trudno po rozstaniu funkcjonuje się tym osobom, które izolowany się od otoczenia i były bardzo skupione na swoim partnerze. Smutek i żal po rozstaniu to uczucia naturalne i nie należy ich wypierać. 

Gdy zapadła definitywna decyzja o rozstaniu, trzeba jednocześnie zrobić wszystko, aby jak najszybciej zapomnieć o swoim partnerze i móc ruszyć do przodu. Właśnie dlatego należy z otoczenia usunąć wszelkie przedmioty, które przypominają partnera, w tym szczególnie pamiątki i zdjęcia. Jest bardzo ważne aby nie starać się utrzymywać kontaktu z byłym partnerem. Jest to niezbędne do tego, by jak najszybciej wyzdrowieć po rozstaniu. Nie należy też do siebie dzwonić, pisać SMS-ów czy chodzić w miejsca, gdzie można spotkać byłego partnera. Tych zasad należy się bezwzględnie trzymać.

Jak przeżyć rozstanie? Przede wszystkim nie izoluj się od otoczenia

Osoby będące bezpośrednio po rozstaniu zwykle są bardzo smutne i rozżalone. Mają dużą tendencję do rozpamiętywania swojego żalu i chcą cierpieć w samotności. Niestety jest to bardzo złe wyjście, bo wtedy tylko potęgujemy swój ból. Nawet jeśli zupełnie nie mamy ochoty na życie towarzyskie, powinniśmy się zmuszać do tego, by wychodzić z domu. Warto odnowić kontakt z dawno niewidzianymi znajomymi oraz być otwartym na nowe znajomości i doświadczenia. Taka postawa pozwoli szybciej zapomnieć o przykrościach związanych z rozstaniem i skierować swoje myśli na inne tory. Ważne jest by sobie sprawę, że rozpoczynamy teraz nowy etap życia. Warto więc wyrobić sobie nowe nawyki i zwyczaje. Można zapisać się na ciekawe warsztaty, szkolenia, zacząć uczęszczać na zajęcia do klubu sportowego albo zapisać się do organizacji społecznej. Przebywanie z innymi ludźmi oraz skierowanie uwagi na nowe zagadnienia pozwoli łatwiej zapomnieć o rozstaniu.

Nie wpadaj w poczucie winy

Wiele osób ma tendencję do tego by obwiniać siebie za rozpad związku. Pamiętajmy o tym, że za rozstaniem zawsze stoi wina obydwu stron. Czasami też bywa tak, że nie można mówić o winie, bo po prostu uczucia już wygasły. Nie warto więc zastanawiać się co by było, gdybyśmy zrobili coś inaczej. Rozstania często też negatywnie wpływają na samoocenę. Szczególnie osoby, które zostały porzucone dla nowego partnera czują się niewiele warte. Mogą być nawet przekonane, że nikogo już sobie nigdy nie znajdą. A tymczasem jest to błędne myślenie, bo rozstanie w żaden sposób nie warunkuje wartości danej osoby. Nie wszystkie związki okazują się długotrwałe, partnerzy często zmieniają się i okazuje się, że danym osobom przestało być ze sobą po drodze. Dzięki rozstaniom możemy nauczyć się wiele o sobie oraz wyciągnąć cenne wnioski. W kolejnych związkach będziemy mogli tę wiedzę wykorzystać.

Rozstanie – cytaty

Na koniec kilka mądrych cytatów o rozstaniu, które być może będą drobną pociechą i ukojeniem.

• Czasami najlepsze i najgorsze chwile twojego życia mogą się pokrywać. To jest paradoks pożegnania. ~ Fragmentarius
• To, czego mi w nim brakuje, to ja, kiedy z nim byłem. ~ Chiara Gamberale
• Żyjemy, aby zawsze się żegnać. ~ Rainer Marie Rilke
• Kiedy miłość się kończy, jeden z dwojga cierpi. Jeśli nikt nie cierpi, to się nigdy nie zaczęło. Jeśli oboje cierpią, to nigdy się nie kończy. ~ Marilyn Monroe
• Miłość, żeby to tak podsumować, ma prędkość światła; rozstanie – prędkość dźwięku. ~ Josif Brodski
• Kiedy kończy się jakiś związek, nie kochanka wtedy poznajesz. Poznajesz siebie samego. ~ A.D. Miller
• Dziękuję, że kochasz mnie dość mocno, by pozwolić mi odejść. ~ Melissa de la Cruz,
• Miłość potrafi ranić. Nie ma nic bardziej bolesnego, niż rozstanie. Aby pokochać po raz drugi, trzeba nauczyć się ufać. ~ Nicholas Sparks
• Tak, każdemu się wydaje, że umrze, kiedy zostaje rozdzielony z ukochaną osobą. ~ Mathias Malzieu