Niezależnie od tego, czy chcesz wyćwiczyć piękne ciało na lato, zrzucić zbędny tłuszczyk, czy wzmocnić kondycję, dobrze dobrany trening fizyczny może ci w tym pomóc. Istnieje wiele ćwiczeń, cieszących się ogromną popularnością, ponieważ pozwalają spalić więcej kalorii, niż inne. A jak to jest w przypadku skakania na skakance? Ile kcal można spalić robiąc 500 skoków na skakance?
Ile kalorii spala skakanka?
Odpowiedź nie jest jednoznaczna, ponieważ to zależy od organizmu i tempa pracy metabolizmu. Jeśli dostatecznie długo i regularnie się ćwiczy, można dostrzec utratę wagi. Pod warunkiem utrzymania odpowiednio zbilansowanej diety. A jeśli po prostu czujesz się źle z powodu zjedzenia zbyt dużego kawałka sernika lub pączka, dzięki 45 min. tych ćwiczeń jesteś w stanie wyjść w swoim bilansie na zero. Szacuje się, że 10 min na skakance spala ok. 100 – 130 kalorii. Wiadomo, im szybciej i intensywniej się poruszasz, tym lepsze efekty możesz zaobserwować.
500 skoków na skakance – ile kcal można spalić?
Można to łatwo przekalkulować. Jednak nie ma co się przemęczać. Zrobimy to za Ciebie! Jeśli zastanawiasz się, ile kcal można spalić robiąc 500 skoków na skakance to odpowiedź brzmi – ok. 100 kilokalorii. Czyli równowartość banana, dużej gruszki, czy jajka.
Skakanie na skakance – zalety
Z pewnością jest to forma urozmaicenia treningu, która przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Oprócz tych podstawowych takich jak zrzucenie zbędnych kilogramów, czy wzmocnienie mięśni, można wymienić kilka innych. Wśród nich znajdują się: poprawa pracy układu krążenia, przyspieszenie metabolizmu, poprawa jędrności ciała, koordynacji i kondycji. Poza tym nie można zapomnieć o tym, że aktywność fizyczna wyzwala w ludziach przyjemne endorfiny, które poprawiają samopoczucie.
Nie warto odmawiać sobie przyjemności w postaci słodkości, czy innych frykasów, ani robić sobie z tego powodu wyrzutów sumienia. O wiele lepszym rozwiązaniem wydaje się wstanie z kanapy i zrobienie tych 500 lub 1000 skoków na skakance. Spalenie kalorycznego posiłku i przypływ hormonów szczęścia gwarantowany!
