Jesteś osobą szczupłą, ale zauważyłeś, że w niektórych partiach ciała nagromadziła się tkanka tłuszczowa, której ciężko się pozbyć? Być może masz sylwetkę skinny fat. Dowiedz się, czym się ona charakteryzuje i w jaki sposób skutecznie pozbyć się niechcianego tłuszczu.
Przypadłość, jaką jest skinny fat, dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Mimo że bycie szczupłym i otyłym jednocześnie wydaje się nieprawdopodobne, to ten typ sylwetki udowadnia, że jest to możliwe. Poznaj przyczyny tej przypadłości oraz przekonaj się, jak można ją skutecznie wymodelować.
Czym charakteryzuje się sylwetka skinny fat?
Określenie to dotyczy sylwetki, która jest naturalnie szczupła, ale w niektórych jej partiach doszło do nagromadzenia się tkanki tłuszczowej. Główne jej cechy to:
- tkanka tłuszczowa zgromadzona w okolicy brzucha i bioder,
- słabo zarysowane mięśnie,
- szeroka talia,
- cellulit na udach oraz pośladkach.
Jedną z przyczyn sylwetki skinny fat mogą być predyspozycje genetyczne. Często jednak jest ona wynikiem niewłaściwej aktywności fizycznej (lub jej braku), częstego sięgania po alkohol (zwłaszcza po piwo), jedzenia tłustych i słonych przekąsek oraz przyjmowania zbyt dużej ilości kalorii, niż wynosi zapotrzebowanie organizmu.
Jak skutecznie wymodelować sylwetkę skinny fat?
Nagromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha może mieć bardzo poważne konsekwencje zdrowotne, dlatego niezbędne jest podjęcie odpowiednich kroków w kierunku jej redukcji.
– Zbyt duża ilość tłuszczu w okolicy brzucha może skutkować otłuszczeniem narządów wewnętrznych, przez co nie pracują one we właściwy sposób. Osoby z sylwetką skinny fat narażone są także na zaburzenia lipidowe, miażdżycę oraz choroby serca i układu krążenia. Odpowiednia dieta i aktywność fizyczna mogą pomóc w redukcji nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej – odpowiada przedstawicielka firmy zajmującej się cateringiem dietetycznym Nice To Fit You.
Podstawą do wymodelowania sylwetki skinny fat i zredukowania tkanki tłuszczowej jest przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta. Powinna ona bazować na węglowodanach złożonych, które znaleźć można głównie w produktach pełnoziarnistych i kaszach. Warto odstawić cukry proste, które przyczyniają się do nadmiernego odkładania się tkanki tłuszczowej. Należy sięgać również po produkty bogate w białko, a najlepiej po chudy nabiał oraz drób. W codziennej diecie powinny znaleźć się również rośliny strączkowe, orzechy, świeże warzywa i owoce.
Samodzielne przygotowywanie odpowiednio zbilansowanych potraw może być dość trudne, zwłaszcza jeśli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy na ten temat. Jeśli chcesz zadbać o odpowiedni wygląd swojej sylwetki, to wybierz catering dietetyczny. Każdego dnia otrzymasz zdrowe i smaczne dania, które dostarczą niezbędnych składników odżywczych, a jednocześnie pomogą w redukcji tkanki tłuszczowej.
Wybierając dietę pudełkową, możesz mieć pewność, że Twoje posiłki będą zdrowe, a co najważniejsze właściwie dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb.
A jeśli chcesz zadbać o swoją sylwetkę, zajrzyj na stronę: https://wellnessfit.pl/
