Melanina to substancja, która nadaje włosom charakterystyczną pigmentację. Włosy siwe to włosy, w których brakuje melaniny, przez co stają się szare lub białe. Istnieje wiele powodów, dla których możesz zszarzeć w młodości. Ponieważ włosy z czasem tracą pigmentację, należy się spodziewać, że zjawisko to jest charakterystyczne dla wieku podeszłego. Nie zawsze jednak tak jest. W tym sensie młodzi ludzie również mogą mieć siwe włosy. Nie myśl, że to dziwne albo że dzieje się z tobą coś złego. Istnieją czynniki, które mogą wpływać na pojawienie się siwych włosów, jak np. stres. Czy siwe włosy w młodym wieku to powód do obaw?
Siwe włosy w młodym wieku a stres
Czy jest to sprawca wszystkich bolączek? Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda przeprowadzili badanie, które określa, że za matowienie mieszków włosowych odpowiada współczulny układ nerwowy (odpowiedzialny za reagowanie na zagrożenia zewnętrzne). Sprzyja to pojawieniu się siwych włosów na skórze głowy. Sytuacja stresowa może spowodować, że w mieszkach włosowych zabraknie melanocytów, czyli komórek odpowiedzialnych za pigmentację włosów. Jeśli więc chcesz uniknąć przedwczesnego siwienia włosów, musisz opanować stres.
Siwe włosy w młodym wieku a witamina B12 i niedobór minerałów
Nasza dieta jest czynnikiem, który może mieć duży wpływ na pojawienie się siwych włosów za młodu. Niedobory witaminy B12, kwasu foliowego, żelaza, cynku i witaminy D3 powodują depigmentację włosów. Dlatego zaleca się włączenie do regularnej diety pokarmów takich jak poniższe:
- orzechy,
- chude mięsa,
- ciemna czekolada,
- awokado,
- zboża pełnoziarniste,
- świeże owoce
Upewnij się, że spożywasz zrównoważoną dietę i nie przesadzaj z żadnym z powyższych pokarmów. Sekretem jest równowaga i uzupełnienie diety o aktywny styl życia, który obejmuje ćwiczenia.
Siwienie włosów w młodym wieku a genetyka
Według badań, pojawienie się siwych włosów za młodu ma związek z naszym DNA. W rzeczywistości w tych samych badaniach ustalono pierwszy gen związany z pojawianiem się siwych włosów. Nazwa tego genu brzmi IRF4 i jest on zaangażowany w produkcję melaniny. Jak już wspomniano, jest to substancja odpowiedzialna za pigment włosów. Dlatego też można spotkać rodziny, których pokolenia charakteryzują się siwymi włosami w młodości. Nie oznacza to jednak, że jest to choroba. Po prostu nie mają genetycznej zdolności do produkcji wystarczającej ilości melaniny.
Siwe włosy w młodym wieku a choroby autoimmunologiczne
Badania, takie jak te wymienione powyżej, wprowadziły również zastrzeżenie, że choroby autoimmunologiczne są w stanie wywołać siwe włosy w młodości. Dzieje się tak dlatego, że układ odpornościowy atakuje zdrowe komórki. Patologie, które wiążą się z pojawieniem się siwych włosów to m.in. bielactwo, zaburzenia tarczycy, zespół Wernera i niedokrwistość złośliwa.
Jak zapobiec siwieniu w młodym wieku?
Nie zawsze jesteśmy w stanie zapobiec przedwczesnemu siwieniu, zwłaszcza jeśli w grę wchodzi choroba genetyczna. Jednak są zmiany, które można zastosować w swoim życiu, aby zapobiec pojawieniu się siwych włosów. Począwszy od zdrowego trybu życia, czyli redukcji poziomu stresu, poprzez higienę snu, większej ilości aktywności typu spacer, jazda na rowerze, bieganie, zajęcia sportowe.
Niezwykle istotne jest to, aby dostarczyć organizmowi wszelkie niezbędne substancje odżywcze takie jak jod, cynk, kwas foliowy, biotyna. A wszelkie wysokoprzetworzone produkty, słodycze i słodkie napoje gazowane o wiele lepiej zastąpić:
- dużą ilością wody,
- pieczywem pełnoziarnistym,
- warzywami takimi jak szpinak, szparagi, pietruszka, soczewica, ciecierzyca, pomidory, brokuły, kalafior, buraki, cukinia,
- orzechami i ziarnami słonecznika lub dyni.
Siwienie w wieku 20 lat – co robić?
Jeśli nie chcemy czekać na długotrwałe efekty leczenia, najszybszym sposobem będzie zafarbowanie włosów lub zakup tupetu, który zakryje siwe kosmyki. Z kolei jeśli chcemy uzyskać efekt w dłuższej perspektywie czasu, warto zadbać o właściwą pielęgnację włosów. W ekologicznych sklepach lub lepiej zaopatrzonych aptekach można znaleźć tzw. odsiwiacze, które stymulują włosy do produkcji melatoniny. Ponadto lepiej wybierać kosmetyki, które w składzie posiadają wyłącznie wyciągi z naturalnych substancji takich jak rumianek, czarna rzepa, aloes lub pokrzywa. A na czarnej liście powinny znaleźć się szampony, wśród których można znaleźć dietonoloaminę, triethanolminę, SLS czy SLES.
Naturalne sposoby na siwienie włosów w młodym wieku
Regularność jest tutaj najważniejsza. Nie ma co się łudzić, że po wykonaniu maseczek lub płukanek jednorazowo, zauważymy efekty. Ważne jest, żeby pamiętać o powtarzaniu zabiegów. Poniżej opisanych jest kilka sposobów, które spokojnie można zastosować w zaciszu domowym:
- maseczka z oleju kokosowego i soku z cytryny – należy wymieszać kilka łyżeczek soku z cytryny z kilkoma łyżkami oleju, a następnie wmasować mieszankę na skórę głowy aż do końcówek. Po ok. 1h należy ją spłukać i uczyć włosy szamponem. Po kilku zabiegach, włosy powinny być bardziej nawilżone, a sam zabieg powinien dodać im blasku i zdrowego wyglądu.
- płukanka z rumianku, która delikatnie rozjaśni i rozświetli włosy, a zatem pozwoli ukryć siwe kosmyki. Aby przygotować płukankę, należy zmieszać zrobioną wcześniej herbatę rumiankową z łyżką miodu, łyżką z soku z cytryny, a następnie spłukać nią umyte włosy. Warto pamiętać, żeby stosować ją po umyciu, ponieważ nie należy jej spłukiwać.
- płukanka z kawy – idealna dla szatynek i brunetek. Kawa przyciemni kosmyki włosów, naturalnie pogłębi ich kolor, a dodatkowo sprawi, że staną się mocniejsze i łatwiej je będzie można rozczesać. W celu przygotowania płukanki, należy zmieszać 500 ml wody z kilkoma łyżkami kawy sypanej, a następnie gotować całość przez kilka minut. Kolejnym krokiem jest odcedzenie mieszanki z fusów i płukanie umytych włosów już ostygniętą płukanką z kawy. Następnie po 20 min należy ją spłukać. Powtarzanie tego zabiegu przez kilka dni sprawi, że uzyskamy lepszy efekt.
