Samotność w związku jest poważnym problemem, którego nie należy ignorować. Osoba, która czuje się osamotniona, często spotyka się z brakiem zrozumienia ze strony innych. W artykule omawiamy, czym tak naprawdę jest samotność w związku i co możesz zrobić, by sobie z nią poradzić.
Czym tak naprawdę jest samotność w związku?
Problemy w związku mogą być różne. Jedną z postaci, jaką mogą przyjmować – jest samotność. Mogłoby się wydawać, że nie jest to możliwe. W końcu mamy stałego partnera, to jak właściwie moglibyśmy odczuwać samotność?
Rozmowy dotyczące codziennych obowiązków czy pracy nie są rozmowami czułymi. Nie ma w nich wsparcia czy ciepła, przez co nawet jeśli się pojawiają, partner może czuć się osamotniony. Najczęstsze przyczyny odczuwania samotności w związku to przede wszystkim:
- brak komunikacji – rzadkie rozmowy czy też te ograniczające się wyłącznie do rozmów o obowiązkach mogą powodować poczucie samotności,
- brak bliskości fizycznej – jeśli partnerzy nie mają ze sobą kontaktu fizycznego, nie przytulają się czy nie całują, naturalnym objawem będzie poczucie samotności,
- brak zaangażowania – w związku obydwie strony powinny angażować się i troszczyć o partnera, jeśli tego brakuje, może pojawić się samotność,
- brak wsparcia – partner, który nie oferuje wsparcia, zrozumienia czy pomocy, będzie doprowadzać do sytuacji, w której druga strona może odczuwać samotność.
Jeśli zauważasz ten problem w swoim związku, zastanów się nad rozpoczęciem terapii. Psycholog Warszawa pomoże Ci zrozumieć źródło tego problemu oraz wesprze waszą komunikację.
Do czego może prowadzić samotność w związku?
Samotność w związku może prowadzić do poważnych konsekwencji, jeśli zostanie zignorowana. W osamotnionej osobie będzie narastać coraz większa frustracja, a im dłuższej będzie to trwać – tym gorzej.
Co ciekawe, wiele osób doświadczających samotność w związku, zamiast próbować rozwiązać właśnie ten problem, podejmują się różnych innych działań, takich jak odnawianie starych przyjaźni czy spędzanie większej ilości czasu ze znajomymi.
Inni z kolei próbują wynagrodzić sobie taką sytuację zakupami, a inni próbują zostawić swoje emocje na siłowni. Żadna ucieczka nie jest jednak dobrym rozwiązaniem i warto zdać sobie z tego sprawę.
Poczucie samotności może oczywiście prowadzić także do kryzysu w związku, a jeśli nie zostaną podjęte żadne kroki w kierunku naprawy tej sytuacji – także do zakończenia relacji. Z tego względu nie należy zamykać się z tym problemem. Warto na bieżąco informować o swoich odczuciach drugą osobę i starać się wspólnie wyjść z sytuacji.
Jak sobie poradzić z samotnością w związku?
Samotność w związku wymaga podjęcia odpowiednich działań. Najważniejszym z nich jest przede wszystkim rozmowa z partnerem. Zastanów się, co może być przyczyną takich odczuć i przekaż swoje przemyślenia partnerowi. Opowiedz o swoich uczuciach, jednocześnie nie miej do niego pretensji. W tej sytuacji one nie pomogą.
Ustalcie z partnerem wspólny plan walki z tym problemem. Wyznaczcie czas, w którym możecie skupić się wyłącznie na sobie i np. pojechać na wakacje czy pójść na randkę. Warto ustalić nowe priorytety, aby żadna ze stron nie czuła się ignorowana czy osamotniona.
Jeśli partner spędza dużo czasu ze swoją rodzinę czy znajomymi – zaangażuj się również w te spotkania. Być może dotychczas nie przepadałeś za spotkaniami z rodziną swojego partnera, jednak spróbuj się do nich przekonać, by naprawić waszą relację.
Terapia jest kolejnym, skutecznym sposobem na walkę z tym problemem. Mowa tu zarówno o terapii dla par, jak i terapii indywidualnej. Regularne wizyty u specjalisty pomogą Wam zrozumieć drugą stronę i wprowadzić nowe nawyki sprzyjające naprawie związku. Dodatkowo terapia może pomóc Ci rozwiązać problemy, które mogą być powiązane z poczuciem samotności. Mowa tu, chociażby o braku pewności siebie czy silnym przywiązaniu emocjonalnym do partnera.
Artykuł partnera
