Wiele osób pracuje naprawdę dużo i w pędzie codziennego życia zapomina o sobie. Warto by każdy odpowiedział sobie na pytanie: czy jest szczęśliwy? Cóż, zapewne odpowiedzi bywają różne, a czasami wystarczy tak niewiele, by odczuć radość życia. Dziś przedstawimy Wam proste patenty na to, by ulepszyć swoje życie i dodać radości. Skupimy się też na roli hormonów szczęścia, czyli endorfin.
Proste rzecz, a tak duży efekt
Nie od dziś wiadomo, że proste rzeczy mają duże znaczenie i czasami wystarczą, by odmienić swoje życie. Jedną z takich rzeczy jest znalezienie czasu dla siebie. Owszem może być to trudne, ale jednak nadal jest możliwe. Wszak dzięki czasowi dla siebie odczujecie większą radość. Wcale nie musi to być cały dzień. Wystarczy tylko godzina czy dwie by już poczuć się lepiej. Wystarczy nawet pół godziny, by poczuć różnicę. W wolnym czasie warto zrobić to, co sprawia Wam przyjemność. Jeżeli macie ochotę na oglądanie seriali, to zróbcie to, a jeżeli macie ochotę na długi spacer, to oczywiście powinniście to zrobić. W żadnym przypadku nie można o sobie zapominać. Warto też pomyśleć o tym, aby znaleźć jakieś hobby, wszak i ono odstresowuje, a przy tym potrafi dać wiele frajdy.
Ruch to zdrowie i każdy Ci to powie
Ruch to zdrowie – to fakt niezaprzeczalny i truizm. Jednak o ile na wysiłku skupiamy się przez pryzmat kondycji czy utrzymania prawidłowej masy ciała, tak zapominamy o jeszcze jednej i to równie ważnej zalecie, czyli właśnie o tym, że podczas wysiłku wytwarzają się endorfiny, a więc hormony szczęścia. Choć wysiłek czasami daje nam się we znaki, to radość jaką się potem odczuwa, rzeczywiście jest nie do opisania. Jakie aktywności wybrać? Tutaj macie sporo możliwości. Możecie postawić na jazdę na jednośladzie. Rowery są też świetnym środkiem transportu do pracy, a biorąc pod uwagę ceny benzyny, to wręcz niezbędnym środkiem transportu. Oczywiście możecie wybrać także inne aktywności. Doskonale sprawdzi się choćby jogging czy też ćwiczenia cardio. Ważne by wysiłek był relatywnie duży, bo wtedy można odczuwać najwięcej radości z codzienności.
Coś słodkiego nie zaszkodzi
Umówmy się, że jedzenie słodyczy nie jest polecane zawsze i wszędzie. W końcu cukier nie należy do zdrowych, a przy tym trzeba liczyć się z tym, że można szybko przytyć, a to niewątpliwie nie wpisuje się w zdrowy i aktywny styl życia. Ale z drugiej strony od czasu do czasu można pozwolić sobie na nieco odmiany od zdrowego menu i zjeść nieco słodyczy. W końcu przy jedzenie czekolady także wytwarzają się endorfiny. Zatem to kolejny powód, dlaczego warto, a nawet trzeba ją jeść. Tutaj polecamy Wam czekoladę deserową albo też surową i to koniecznie z orzechami. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby zjeść też nieco czekolady mlecznej. Ważne by czerpać z tego przyjemność, ale też pamiętać, że nie może wejść to człowiekowi w nawyk. A po zjedzeniu czas wsiąść na jednoślady, tym bardziej, że tanie rowery można łatwo zakupić. Możemy Wam polecić choćby rowery Romet, które wyróżniają się też dobrymi podzespołami i co istotne także świetnie się prezentują. Zatem nie warto czekać, za to warto wsiąść na rower i czerpać przyjemność z jazdy. Skoro to takie proste, to czas spróbować.
Szczypta egoizmu nie zaszkodzi
Każdego dnia warto robić coś dla siebie i choć egoizm nie jest może najlepszą cechą, to jednak od czasu do czasu warto być egoistą i pomyśleć o sobie. Niestety bywa tak, że zapominamy o tym co nam daje radość, lecz skupiamy się na innych. A tak przecież nie może być. Dlatego też wreszcie należy swoje potrzeby przedkładać nad potrzebami innych. Taka mała zmiana w życiu da Wam dużo. Oczywiście na początek mogą pojawić się wyrzuty sumienia, ale po jakimś czasie zrozumiecie, że Wasze potrzeby mają wartość nadrzędną nad potrzebami innych. Jeżeli macie ochotę na kawę, ale dzieci wołają ciągle o sok, to przygotujcie kawę, a dopiero potem podajcie im soczek. Przykłady można mnożyć, dlatego też w codzienności powinniście szukać szczęścia. Warto też otaczać się pięknymi rzeczami i wprowadzić do życia nieco duńskiej filozofii szczęścia, czyli Hygge.
