W wielu małżeństwach i związkach partnerskich w pewnym momencie dochodzi do pojawienia się kryzysu. Zjawisko to może być związane z rozmijaniem się, zmianami osobowościowymi zachodzącymi z biegiem lat, innymi oczekiwaniami wobec związku, trudnymi momentami, a także wieloma kłótniami. Z kryzysem można spróbować sobie poradzić samodzielnie lub z pomocą specjalisty.
Skąd biorą się kryzysy w związku?
W zdecydowanej większości przypadków, początki związku są piękne, pełne namiętności, długich chwil rozmowy, wspólnego zainteresowania, a także energii. Niestety z biegiem miesięcy i lat pojawiają się różne kryzysy. Sporym problemem jest zwykle pojawiająca się rutyna, która powoduje brak chęci spędzania czasu z drugą osobą, a także rozczarowanie. Do podstawowych trudności należą uzależnienia, złe kontakty z rodziną partnera/partnerki, problemy z wychowaniem dziecka lub brak możliwości poczęcia potomstwa, brak satysfakcjonującego obydwie strony współżycia w związku, choroby, przeżycia traumatyczne, zdrada, nuda i brak zainteresowania.
Jak poradzić sobie z kryzysem?
W momencie, gdy dwie osoby głównie się rozmijają, spędzają czas osobno, nie łączy ich już zbyt wiele, kryzys jest w dosyć zaawansowanym momencie, grożącym rozstaniem. W takim razie jak poradzić sobie w takiej sytuacji? Do dobrych sposobów należą m.in.:
- powrót myślami do początków związku, przypomnienie sobie przyczyn, dla których się w sobie zakochaliście i chcieliście być razem;
- zaakceptowanie zmian zachodzących w życiu i zauważenie faktu, że Wasza relacja jest inna, niż na początku, ale nie gorsza;
- poszukanie nowych, wspólnych pasji z partnerem, aby spędzać razem więcej czasu;
- określenie swoich potrzeb wobec związku i wyraźne komunikowanie ich partnerowi;
- regularna rozmowa i mówienie o swoich uczuciach.
W krótkim okresie czasu pomóc mogą także romantyczne wyjazdy, częstsze spędzanie czasu razem, a także zakup drobnych upominków. Jeśli opisane sposoby nie działają, dobrym pomysłem jest podjęcie decyzji o wspólnej wizycie u psychologa.
Terapia dla par dobrym rozwiązaniem trudności
W wielu przypadkach rozmowa nie jest wystarczająca, dlatego lepszym rozwiązaniem jest zapisanie się na terapię. W ten sposób można znaleźć osobę, która zrozumie partnerów i bezstronnie pomoże w rozwiązaniu ich problemów. Terapia dla par w Warszawie i innych miastach w Polsce może odbywać się w formie stacjonarnej lub online. Zwykle partnerzy przychodzą wspólnie na spotkania i rozmawiają z terapeutą, jednak czasami konieczne jest włączenie terapii indywidualnej, na przykład, gdy jedna osoba ma konkretny problem (uzależnienie, narcyzm, zaburzenie osobowości).
W trakcie terapii dla par można porozmawiać o uczuciach, a także potrzebach i motywacjach. W ten sposób możliwe jest rozwiązanie problemów, a także znalezienie nowych sposobów na zaspokojenie swoich pragnień w związku. Zwykle terapia małżeńska w znacznym stopniu zmniejsza częstotliwość konfliktów, poprawia relacje między partnerami i sprawia, że ich komunikacja jest bardziej efektywna. Konieczne jest jednak włożenie pracy w związek, zwłaszcza że psychoterapeuta zwykle zadaje prace domowe partnerom i uczy ich w ten sposób poprawnych sposobów porozumiewania się ze sobą. Terapia dla par jest więc świetnym sposobem na rozwiązanie kryzysów i wyjście z nich razem, a nie osobno.
